BEST 5 비타민C 메가도스의 효능, 복용 방법, 주의할 점, 구매 가이드 (2024)

비타민C의 효능: 피로 회복부터 노화 예방까지

가장 널리 알려진 비타민C의 대표적인 효능으로는 면역력 증진과 항산화 기능을 통한 염증 완화입니다. 그동안 비타민C의 면역력 증진, 감기 예방 효능은 이미 여러 연구 결과를 통해 밝혀진 바 있습니다.

뿐만 아니라 비타민C는 매우 효과적인 항산화물질로, 흡연이나 미세먼지 등 외부 오염 물질 노출로 인해 발생하는 유해산소로부터 세포를 보호하는 기능을 합니다.

비타민C는 피부 건강에 대해서도 다양한 연구 결과를 통해 입증된 바 있습니다. 비타민C는 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 연구 결과에 따르면, 비타민C는 피부의 표피층과 진피층에 머무르며 멜라닌 형성을 억제하고, 각질형성세포 분화를 촉진하는 기능을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 밖에도, 자외선 노출 후에 생기는 활성산소와 염증을 감소시켜 안면 홍조를 완화하고 햇빛으로 인한 피부 화상이나 주름 생성을 막아주는 등의 다양한 역할을 합니다.

효과를 극대화하기 위한 비타민C 메가도스 복용 방법

전문가들은 고용량 비타민C를 안전하게 섭취하기 위한 방법으로 공복은 피하고 식후에 복용할 것을 제안합니다. 비타민C는 약산성이기 때문에, 위장이 예민하거나 소화 불량을 겪는 분들이 공복에 섭취할 경우 속 쓰림 증상을 경험할 수 있습니다. 또한, 비타민C는 수용성으로 5~6시간이면 몸에서 모두 빠져나가기 때문에 이 시간 간격을 두고 복용하는 것을 권장드립니다.

복용용량이 가장 궁금하실텐데요. 처음부터 너무 과복용을 하기보다는 점진적 증량법을 제안드립니다. 하루 500mg에서 시작해 천천히 증량하는 방법으로 일일 최대 섭취량 12,000mg, 1회 섭취량 3,000mg~4,000mg 이하로 권장드립니다.

더불어 다양한 비타민군과 함께 섭취하여 효과를 증진 시킬 수 있습니다.

비타민C 메가도스 시 주의할 점

무엇이든 과다 복용하면 부작용이 발생하기 마련입니다. 비타민C를 과다 복용하게 되면 설사, 복통, 구토, 신장 결석, 요로 결석 등의 위험이 증가하는 부작용이 발생할 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 적정 용량이 다르므로 특정 질환이 있으실 경우 반드시 전문가와 상담 후 메가도스를 진행하실 것을 권장합니다.